这一级有什么
- 无泡沫、无香精的洁面产品（只用温水）
- 含神经酰胺的保湿霜，早晚各一次
- 每天早上都使用矿物（物理）SPF 30+ 防晒（氧化锌/二氧化钛）
- 在皮肤屏障修复期间，去除活性成分、香精和物理磨砂
可以期待什么
在最初几周里建立一个更平静、反应性更低的基线。仅这一级就能让许多轻度病例得到控制，也是其他每一级所依托的基础。
何时往上爬
如果坚持温和护理 4 周后红斑或丘疹仍然持续，请加入一种非处方（OTC）活性成分（第2级）。
第 1 级，共 5 级 · 非处方（OTC）
温和护肤基础
每个人都从这里开始——许多人也从不需要再往上爬。
A 证据等级 A$· 上次审核于 2026 年 5 月 21 日 · 由 Maksym Burkhan 编辑