Registro de gatilhos
Registre sua pele diariamente. Após duas semanas, calculamos quais gatilhos realmente se correlacionam com seus surtos — os seus, não a média da população.
O que você pode registrar
Toque em qualquer gatilho ao registrar um dia. Estas são as categorias que os pacientes com rosácea mais relatam.
- Alcohol (esp. red wine)
- Spicy foods
- Hot drinks
- Histamine-rich foods
- Cinnamaldehyde (cinnamon, citrus)
- Caffeine
- Sun exposure
- Hot weather
- Cold wind
- Humidity swings
- Saunas & hot baths
- Emotional stress
- Intense exercise
- Lack of sleep
- Hormonal changes
- Fragranced skincare
- Alcohol-based toners
- Harsh exfoliants
- Some sunscreens
Três passos para o seu mapa de gatilhos
Log daily
Thirty seconds a day: pick a severity and tap any suspected triggers.
Build two weeks
After ~7–14 days the tracker has enough data to find patterns.
See your correlations
Triggers are ranked by how much they raise your average flare severity.
Por que registrar vale dois minutos por dia
Stop guessing
Replace “maybe it was the wine” with two weeks of real data.
Share with your derm
A logged history is far more useful than “it flares sometimes.”
Personalised recs
Your top correlations point to the changes most likely to help you.
Measure progress
Watch severity trend down as your routine takes hold.
Frequências de gatilhos verificadas pela NRS
Com que frequência os pacientes com rosácea relatam cada gatilho na população. Suas correlações pessoais acima podem ser bem diferentes — esse é justamente o ponto.
Fonte: National Rosacea Society, Patient Survey · n = 1,066. Citação completa →
Comece a registrar hoje
Prefere papel? Enviaremos por e-mail um registro de gatilhos de 7 dias para imprimir, mais o guia rápido de rosácea.
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Por que o registro de gatilhos funciona
Os gatilhos da rosácea são notoriamente individuais. A National Rosacea Society relata que a exposição ao sol provoca surto em 81% dos pacientes e o estresse emocional em 79% — mas médias da população não podem dizer o que desencadeia a sua pele. Duas pessoas com o mesmo subtipo costumam ter perfis de gatilhos completamente diferentes.
É por isso que um registro estruturado de duas semanas supera a memória. Ao anotar a gravidade junto com os gatilhos suspeitos a cada dia, o registro consegue comparar seus dias de surto com seus dias calmos e revelar as correlações que de fato valem para você — transformando a sensação vaga de que "algo desencadeia" em uma lista curta e testável sobre a qual você pode agir.
Perguntas sobre o registro
Is the tracker really free? +
Yes, free forever. Your log is stored in your browser by default and never uploaded unless you opt in to email or sync.
Where is my data stored? +
On your device, in your browser's local storage. Clearing your browser data or using “Clear data” here removes it. We never sell or share it.
How many days before I see correlations? +
At least 7 logged days unlocks correlations; two weeks gives more reliable patterns. The more consistently you log, the clearer the signal.
Does correlation mean a trigger caused my flare? +
Not necessarily — correlation is a strong starting point, not proof. Use it to run small experiments (e.g. cut one trigger for two weeks) and confirm.
O Registro de gatilhos roda inteiramente no seu navegador. Sem conta, sem upload, sem pixels de rastreamento no seu registro. Leia nossa política de privacidade →