Registro de gatilhos
Registre sua pele diariamente. Após duas semanas, calculamos quais gatilhos realmente se correlacionam com seus surtos — os seus, não a média da população.
O que você pode registrar
Toque em qualquer gatilho ao registrar um dia. Estas são as categorias que os pacientes com rosácea mais relatam.
- Álcool (especialmente vinho tinto)
- Comidas apimentadas
- Bebidas quentes
- Alimentos ricos em histamina
- Cinamaldeído (canela, cítricos)
- Cafeína
- Exposição ao sol
- Clima quente
- Vento frio
- Variações de umidade
- Saunas e banhos quentes
- Estresse emocional
- Exercício intenso
- Falta de sono
- Alterações hormonais
- Cosméticos com fragrância
- Tônicos à base de álcool
- Esfoliantes agressivos
- Alguns protetores solares
Três passos para o seu mapa de gatilhos
Registre todos os dias
Trinta segundos por dia: escolha uma gravidade e toque nos gatilhos suspeitos.
Acumule duas semanas
Após cerca de 7–14 dias, o rastreador tem dados suficientes para encontrar padrões.
Veja suas correlações
Os gatilhos são classificados pelo quanto elevam a gravidade média das suas crises.
Por que registrar vale dois minutos por dia
Pare de adivinhar
Troque o «talvez tenha sido o vinho» por duas semanas de dados reais.
Compartilhe com seu dermatologista
Um histórico registrado é muito mais útil do que «às vezes tem crises».
Recomendações personalizadas
Suas principais correlações apontam as mudanças com maior probabilidade de ajudar você.
Acompanhe o progresso
Veja a gravidade diminuir à medida que sua rotina se consolida.
Frequências de gatilhos verificadas pela NRS
Com que frequência os pacientes com rosácea relatam cada gatilho na população. Suas correlações pessoais acima podem ser bem diferentes — esse é justamente o ponto.
Fonte: National Rosacea Society, Patient Survey · n = 1,066. Citação completa →
Comece a registrar hoje
Prefere papel? Enviaremos por e-mail um registro de gatilhos de 7 dias para imprimir, mais o guia rápido de rosácea.
- Sem spam, cancele quando quiser
- Nunca vendemos listas de e-mails
Por que o registro de gatilhos funciona
Os gatilhos da rosácea são notoriamente individuais. A National Rosacea Society relata que a exposição ao sol provoca surto em 81% dos pacientes e o estresse emocional em 79% — mas médias da população não podem dizer o que desencadeia a sua pele. Duas pessoas com o mesmo subtipo costumam ter perfis de gatilhos completamente diferentes.
É por isso que um registro estruturado de duas semanas supera a memória. Ao anotar a gravidade junto com os gatilhos suspeitos a cada dia, o registro consegue comparar seus dias de surto com seus dias calmos e revelar as correlações que de fato valem para você — transformando a sensação vaga de que "algo desencadeia" em uma lista curta e testável sobre a qual você pode agir.
Perguntas sobre o registro
O rastreador é mesmo gratuito? +
Sim, gratuito para sempre. Seu registro fica armazenado no navegador por padrão e nunca é enviado a menos que você opte por e-mail ou sincronização.
Onde meus dados ficam armazenados? +
No seu dispositivo, no armazenamento local do navegador. Limpar os dados do navegador ou usar «Limpar dados» aqui os remove. Nunca vendemos nem compartilhamos esses dados.
Quantos dias até eu ver as correlações? +
Pelo menos 7 dias registrados liberam as correlações; duas semanas oferecem padrões mais confiáveis. Quanto mais consistentemente você registrar, mais claro fica o sinal.
Correlação significa que um gatilho causou minha crise? +
Não necessariamente — a correlação é um ótimo ponto de partida, não uma prova. Use-a para fazer pequenos experimentos (por exemplo, cortar um gatilho por duas semanas) e confirmar.
O Registro de gatilhos roda no seu navegador. Não exige conta nem upload, e não há pixels de rastreamento no seu registro. Conecte seu e-mail apenas se quiser sincronizar entre dispositivos; você pode desconectar ou apagar os dados quando quiser. Leia nossa política de privacidade →