Diario dei fattori scatenanti
Registra la tua pelle ogni giorno. Dopo due settimane, calcoliamo quali fattori scatenanti si correlano davvero con le tue riacutizzazioni — i tuoi, non la media della popolazione.
Cosa puoi tracciare
Tocca un fattore scatenante quando registri un giorno. Queste sono le categorie che i pazienti con rosacea segnalano più spesso.
- Alcohol (esp. red wine)
- Spicy foods
- Hot drinks
- Histamine-rich foods
- Cinnamaldehyde (cinnamon, citrus)
- Caffeine
- Sun exposure
- Hot weather
- Cold wind
- Humidity swings
- Saunas & hot baths
- Emotional stress
- Intense exercise
- Lack of sleep
- Hormonal changes
- Fragranced skincare
- Alcohol-based toners
- Harsh exfoliants
- Some sunscreens
Tre passi verso la tua mappa dei fattori scatenanti
Log daily
Thirty seconds a day: pick a severity and tap any suspected triggers.
Build two weeks
After ~7–14 days the tracker has enough data to find patterns.
See your correlations
Triggers are ranked by how much they raise your average flare severity.
Perché tracciare vale due minuti al giorno
Stop guessing
Replace “maybe it was the wine” with two weeks of real data.
Share with your derm
A logged history is far more useful than “it flares sometimes.”
Personalised recs
Your top correlations point to the changes most likely to help you.
Measure progress
Watch severity trend down as your routine takes hold.
Frequenze dei fattori scatenanti verificate da NRS
Quanto spesso i pazienti con rosacea segnalano ciascun fattore scatenante nella popolazione. Le tue correlazioni personali qui sopra possono apparire molto diverse — ed è proprio questo il punto.
Fonte: National Rosacea Society, Patient Survey · n = 1,066. Citazione completa →
Inizia a tracciare oggi
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Perché tracciare i fattori scatenanti funziona
I fattori scatenanti della rosacea sono notoriamente individuali. La National Rosacea Society riferisce che l'esposizione al sole provoca riacutizzazioni nel 81% dei pazienti e lo stress emotivo nel 79% — ma le medie della popolazione non possono dirti cosa scatena la tua pelle. Due persone con lo stesso sottotipo hanno spesso profili di fattori scatenanti completamente diversi.
Ecco perché un diario strutturato di due settimane batte la memoria. Registrando ogni giorno la gravità insieme ai fattori scatenanti sospetti, il diario può confrontare i tuoi giorni di riacutizzazione con i tuoi giorni tranquilli e far emergere le correlazioni che valgono davvero per te — trasformando una vaga sensazione che "qualcosa lo scateni" in un elenco breve e verificabile su cui puoi agire.
Domande sul diario
Is the tracker really free? +
Yes, free forever. Your log is stored in your browser by default and never uploaded unless you opt in to email or sync.
Where is my data stored? +
On your device, in your browser's local storage. Clearing your browser data or using “Clear data” here removes it. We never sell or share it.
How many days before I see correlations? +
At least 7 logged days unlocks correlations; two weeks gives more reliable patterns. The more consistently you log, the clearer the signal.
Does correlation mean a trigger caused my flare? +
Not necessarily — correlation is a strong starting point, not proof. Use it to run small experiments (e.g. cut one trigger for two weeks) and confirm.
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