Registro de desencadenantes
Registre su piel a diario. Después de dos semanas, calculamos qué desencadenantes se correlacionan realmente con sus brotes — los suyos, no el promedio de la población.
Qué puede registrar
Toque cualquier desencadenante cuando registre un día. Estas son las categorías que más reportan los pacientes con rosácea.
- Alcohol (esp. red wine)
- Spicy foods
- Hot drinks
- Histamine-rich foods
- Cinnamaldehyde (cinnamon, citrus)
- Caffeine
- Sun exposure
- Hot weather
- Cold wind
- Humidity swings
- Saunas & hot baths
- Emotional stress
- Intense exercise
- Lack of sleep
- Hormonal changes
- Fragranced skincare
- Alcohol-based toners
- Harsh exfoliants
- Some sunscreens
Tres pasos hacia su mapa de desencadenantes
Log daily
Thirty seconds a day: pick a severity and tap any suspected triggers.
Build two weeks
After ~7–14 days the tracker has enough data to find patterns.
See your correlations
Triggers are ranked by how much they raise your average flare severity.
Por qué registrar vale dos minutos al día
Stop guessing
Replace “maybe it was the wine” with two weeks of real data.
Share with your derm
A logged history is far more useful than “it flares sometimes.”
Personalised recs
Your top correlations point to the changes most likely to help you.
Measure progress
Watch severity trend down as your routine takes hold.
Frecuencias de desencadenantes verificadas por la NRS
Con qué frecuencia reportan los pacientes con rosácea cada desencadenante en toda la población. Sus correlaciones personales de arriba pueden verse muy distintas — esa es la idea.
Fuente: National Rosacea Society, Patient Survey · n = 1,066. Cita completa →
Empiece a registrar hoy
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Por qué el registro de desencadenantes funciona
Los desencadenantes de la rosácea son notoriamente individuales. La National Rosacea Society reporta que la exposición al sol provoca brotes en el 81% de los pacientes y el estrés emocional en el 79% — pero los promedios de la población no pueden decirle qué desencadena su piel. Dos personas con el mismo subtipo a menudo tienen perfiles de desencadenantes completamente distintos.
Por eso un registro estructurado de dos semanas supera a la memoria. Al anotar la gravedad junto con los desencadenantes sospechosos cada día, el registro puede comparar sus días con brotes frente a sus días tranquilos y revelar las correlaciones que realmente se sostienen para usted — convirtiendo una vaga sensación de que «algo lo provoca» en una lista corta y comprobable sobre la que puede actuar.
Preguntas sobre el registro
Is the tracker really free? +
Yes, free forever. Your log is stored in your browser by default and never uploaded unless you opt in to email or sync.
Where is my data stored? +
On your device, in your browser's local storage. Clearing your browser data or using “Clear data” here removes it. We never sell or share it.
How many days before I see correlations? +
At least 7 logged days unlocks correlations; two weeks gives more reliable patterns. The more consistently you log, the clearer the signal.
Does correlation mean a trigger caused my flare? +
Not necessarily — correlation is a strong starting point, not proof. Use it to run small experiments (e.g. cut one trigger for two weeks) and confirm.
El Registro de desencadenantes funciona por completo en su navegador. Sin cuenta, sin subir nada, sin píxeles de seguimiento en su registro. Lea nuestra política de privacidad →