Journal des déclencheurs
Notez votre peau chaque jour. Après deux semaines, nous calculons quels déclencheurs sont réellement corrélés à vos poussées — les vôtres, pas la moyenne de la population.
Ce que vous pouvez suivre
Touchez n'importe quel déclencheur lorsque vous enregistrez une journée. Ce sont les catégories que les patients atteints de rosacée signalent le plus.
- Alcool (surtout le vin rouge)
- Plats épicés
- Boissons chaudes
- Aliments riches en histamine
- Cinnamaldéhyde (cannelle, agrumes)
- Caféine
- Exposition au soleil
- Temps chaud
- Vent froid
- Variations d'humidité
- Saunas et bains chauds
- Stress émotionnel
- Exercice intense
- Manque de sommeil
- Changements hormonaux
- Soins parfumés
- Toniques à base d'alcool
- Exfoliants agressifs
- Certains écrans solaires
Trois étapes vers votre carte des déclencheurs
Notez chaque jour
Trente secondes par jour : choisissez une sévérité et cochez les déclencheurs suspectés.
Accumulez deux semaines
Après environ 7 à 14 jours, le suivi dispose d'assez de données pour repérer des tendances.
Découvrez vos corrélations
Les déclencheurs sont classés selon l'ampleur avec laquelle ils augmentent la sévérité moyenne de vos poussées.
Pourquoi le suivi vaut deux minutes par jour
Arrêtez de deviner
Remplacez « c'était peut-être le vin » par deux semaines de données réelles.
Partagez avec votre dermatologue
Un historique consigné est bien plus utile que « ça flambe parfois ».
Recommandations personnalisées
Vos principales corrélations pointent vers les changements les plus susceptibles de vous aider.
Mesurez vos progrès
Observez la sévérité diminuer à mesure que votre routine fait effet.
Fréquences de déclencheurs vérifiées par la NRS
À quelle fréquence les patients atteints de rosacée signalent chaque déclencheur dans la population. Vos corrélations personnelles ci-dessus peuvent être très différentes — c'est tout l'intérêt.
Source : National Rosacea Society, Patient Survey · n = 1,066. Citation complète →
Commencez le suivi dès aujourd'hui
Vous préférez le papier ? Nous vous enverrons par e-mail un journal des déclencheurs imprimable sur 7 jours, plus l'aide-mémoire rosacée.
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- Nous ne vendons jamais de listes d'e-mails
Pourquoi le suivi des déclencheurs fonctionne
Les déclencheurs de la rosacée sont notoirement individuels. La National Rosacea Society rapporte que l'exposition au soleil déclenche des poussées chez 81% des patients et le stress émotionnel chez 79% — mais les moyennes de population ne peuvent pas vous dire ce qui déclenche votre peau. Deux personnes du même sous-type ont souvent des profils de déclencheurs complètement différents.
C'est pourquoi un journal structuré de deux semaines vaut mieux que la mémoire. En enregistrant chaque jour la sévérité aux côtés des déclencheurs suspectés, le journal peut comparer vos jours de poussées à vos jours calmes et faire ressortir les corrélations qui se vérifient réellement pour vous — transformant la vague impression que « quelque chose la déclenche » en une liste courte et testable sur laquelle vous pouvez agir.
Questions sur le journal
Le suivi est-il vraiment gratuit ? +
Oui, gratuit pour toujours. Votre journal est par défaut stocké dans votre navigateur et n'est jamais transféré, sauf si vous choisissez l'e-mail ou la synchronisation.
Où mes données sont-elles stockées ? +
Sur votre appareil, dans le stockage local de votre navigateur. Effacer les données de votre navigateur ou utiliser « Effacer les données » ici les supprime. Nous ne les vendons ni ne les partageons jamais.
Combien de jours avant de voir des corrélations ? +
Au moins 7 jours consignés débloquent les corrélations ; deux semaines donnent des tendances plus fiables. Plus vous notez régulièrement, plus le signal est clair.
Une corrélation signifie-t-elle qu'un déclencheur a causé ma poussée ? +
Pas nécessairement — la corrélation est un solide point de départ, pas une preuve. Servez-vous-en pour mener de petites expériences (par exemple, supprimer un déclencheur pendant deux semaines) et confirmer.
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