Journal des déclencheurs
Notez votre peau chaque jour. Après deux semaines, nous calculons quels déclencheurs sont réellement corrélés à vos poussées — les vôtres, pas la moyenne de la population.
Ce que vous pouvez suivre
Touchez n'importe quel déclencheur lorsque vous enregistrez une journée. Ce sont les catégories que les patients atteints de rosacée signalent le plus.
- Alcohol (esp. red wine)
- Spicy foods
- Hot drinks
- Histamine-rich foods
- Cinnamaldehyde (cinnamon, citrus)
- Caffeine
- Sun exposure
- Hot weather
- Cold wind
- Humidity swings
- Saunas & hot baths
- Emotional stress
- Intense exercise
- Lack of sleep
- Hormonal changes
- Fragranced skincare
- Alcohol-based toners
- Harsh exfoliants
- Some sunscreens
Trois étapes vers votre carte des déclencheurs
Log daily
Thirty seconds a day: pick a severity and tap any suspected triggers.
Build two weeks
After ~7–14 days the tracker has enough data to find patterns.
See your correlations
Triggers are ranked by how much they raise your average flare severity.
Pourquoi le suivi vaut deux minutes par jour
Stop guessing
Replace “maybe it was the wine” with two weeks of real data.
Share with your derm
A logged history is far more useful than “it flares sometimes.”
Personalised recs
Your top correlations point to the changes most likely to help you.
Measure progress
Watch severity trend down as your routine takes hold.
Fréquences de déclencheurs vérifiées par la NRS
À quelle fréquence les patients atteints de rosacée signalent chaque déclencheur dans la population. Vos corrélations personnelles ci-dessus peuvent être très différentes — c'est tout l'intérêt.
Source : National Rosacea Society, Patient Survey · n = 1,066. Citation complète →
Commencez le suivi dès aujourd'hui
Vous préférez le papier ? Nous vous enverrons par e-mail un journal des déclencheurs imprimable sur 7 jours, plus l'aide-mémoire rosacée.
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Pourquoi le suivi des déclencheurs fonctionne
Les déclencheurs de la rosacée sont notoirement individuels. La National Rosacea Society rapporte que l'exposition au soleil déclenche des poussées chez 81% des patients et le stress émotionnel chez 79% — mais les moyennes de population ne peuvent pas vous dire ce qui déclenche votre peau. Deux personnes du même sous-type ont souvent des profils de déclencheurs complètement différents.
C'est pourquoi un journal structuré de deux semaines vaut mieux que la mémoire. En enregistrant chaque jour la sévérité aux côtés des déclencheurs suspectés, le journal peut comparer vos jours de poussées à vos jours calmes et faire ressortir les corrélations qui se vérifient réellement pour vous — transformant la vague impression que « quelque chose la déclenche » en une liste courte et testable sur laquelle vous pouvez agir.
Questions sur le journal
Is the tracker really free? +
Yes, free forever. Your log is stored in your browser by default and never uploaded unless you opt in to email or sync.
Where is my data stored? +
On your device, in your browser's local storage. Clearing your browser data or using “Clear data” here removes it. We never sell or share it.
How many days before I see correlations? +
At least 7 logged days unlocks correlations; two weeks gives more reliable patterns. The more consistently you log, the clearer the signal.
Does correlation mean a trigger caused my flare? +
Not necessarily — correlation is a strong starting point, not proof. Use it to run small experiments (e.g. cut one trigger for two weeks) and confirm.
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