Construisez votre routine
Choisissez votre type et votre budget — obtenez une routine du matin et du soir composée de produits notés selon les preuves, avec la liste à éviter pour votre schéma.
Vous ne connaissez pas encore votre type ? Faites le test de 3 minutes
Matin
- 1NettoyerEau tiède + un nettoyant sans mousse et sans parfum. Séchez par tamponnement — ne frottez jamais.ACeraVe Hydrating Cleanser$
- 2TraiterL'acide azélaïque à 10 % (un matin sur deux pour commencer) apaise les rougeurs ; un léger picotement les premières semaines est fréquent et s'estompe.AThe Ordinary Azelaic Acid 10%$
- 3HydraterCrème hydratante à base de céramides pour reconstruire la barrière.ALa Roche-Posay Toleriane Double Repair$$
- 4ProtégerSPF minéral 30+ (zinc/titane). Le soleil est le déclencheur n° 1 — c'est non négociable.AEltaMD UV Clear SPF 46$$
Soir
- 1NettoyerLe même nettoyant doux. Retirez le SPF et la journée entièrement, mais avec douceur.ACeraVe Hydrating Cleanser$
- 2HydraterCrème aux céramides plus riche. Ajoutez quelques gouttes d'huile pour le visage si la peau est très sèche.ACeraVe PM Facial Moisturising Lotion$
- 3OptionnelUne fois que votre peau tolère la routine (souvent en 4 à 6 semaines), un médecin peut ajouter de la brimonidine pour les rougeurs — à noter qu'elle peut provoquer un érythème rebond chez certains utilisateurs ; discutez-en avec votre prescripteur.
À éviter pour le Type 1
Quand passer à l'étape supérieure
Si les rougeurs persistent après 8 semaines de routine + acide azélaïque, ou si les vaisseaux visibles vous gênent, un médecin peut évoquer la brimonidine sur ordonnance pour un soulagement temporaire des rougeurs, ou le laser IPL/PDL — le seul traitement qui réduit les vaisseaux visibles déjà établis.
Introduisez un seul nouveau produit à la fois, à deux semaines d'intervalle. Conseils éducatifs, ne constituent pas un avis médical — confirmez les changements avec un professionnel de santé, surtout avant les étapes sur ordonnance.
FAQ
Comment fonctionne le générateur
D'où viennent les étapes, comment les produits sont notés, et comment commencer sans déclencher de poussées.
Ce sont les mêmes routines du matin et du soir que nos plans par sous-type, qui suivent les recommandations de soins de l'AAD et de la National Rosacea Society : nettoyage doux sans mousse, hydratation qui soutient la barrière cutanée, protection solaire minérale quotidienne, et une seule étape de traitement à la fois.
À partir de notre catalogue noté selon les preuves : chaque produit doit être associé à votre sous-type, et le générateur privilégie la note de preuves la plus élevée (A d'abord) dans votre budget. Les notes sont indépendantes de toute relation commerciale — les commissions ne modifient jamais une note.
Il permet à l'étape de traitement de suggérer des options sur ordonnance (comme l'acide azélaïque 15 % ou l'ivermectine) en plus des actifs en vente libre. Les ordonnances nécessitent un professionnel de santé — aux États-Unis, les services de télémédecine peuvent vous évaluer en ligne.
Non — introduisez un seul nouveau produit à la fois, à environ deux semaines d'intervalle. La peau rosacée est réactive, et un démarrage échelonné est le seul moyen de savoir ce qui aide et ce qui déclenche des poussées.
Arrêtez l'ajout le plus récent et laissez votre peau une semaine avec nettoyant + hydratant + protection solaire seulement. Si la rougeur ou les boutons persistent malgré des soins doux et réguliers, c'est le signal pour consulter un professionnel de santé — voyez la note sur l'escalade sous votre routine.